令和2年 春の彼岸会 法話
法幢寺からのお知らせ
令和2年3月22日 10時から予定しておりました、恒例の春の彼岸会法要は、中止させて頂きます。
記
新型コロナウイルス感染拡大による影響を考慮し、国内外のスポーツイベントや集会が中止や延期になり、自粛の動きが広がる中、お寺の彼岸会法要にも特にお年寄りが多く参拝されるので、3月22日（日）に予定しておりました彼岸会法要、法話、懇親会は中止し、住職一人で本堂でお勤めし（内勤）、皆様のご先祖供養、ご健康と各家の安泰と発展、そして世界平和を祈願致します。 何卒ご理解の程、宜しくお願い致します。 尚、法話は下記添付しましたので、お読み下さい。 合掌
春 彼岸会 法話 住職 秋田弘隆
「免疫力を高め、風邪やウイルスに負けない身体をつくっていきましょう」
連日マスコミの新コロナウイルスの報道で、心配な今日この頃ですが、色々な今までの価値観、生き方も考え直す時期に来たような気がします。
四六時中コロナの話を聞いていると、コロナの頭になってしまいます。 21日間何かを続けると習慣になります。 たとえば、早起きの習慣を21日間続けると、その後は、無理なくできるようになります。 報道も同じ話をずっと聞き続けると脳はそれに慣れ、頭までコロナになってしまいます。
今回のコロナも前回のサーズ同様、エイズ、古くはスペイン風邪など人類の歴史は菌との戦いが定期的に起こり、忘れた頃にやって来る。 免疫力が落ちていると重症化しやすいといわれています。 不安が不安をあおり、マスク、アルコール、トイレットペーパー等が買い占められていく。 海外、特にヨーロッパでは、日本人、中国人、韓国人と区別がつかず、東洋人を見るとコロナだ、と人種差別発言に発展する。 コロナよりも人間の心のウイルスがばらまかれている方がもっと恐い。 まずは冷静になって、コロナから学べること、問われているメッセージを考えてみましょう。
➀ 何と言っても基本中の基本である「自己愛」がしっかりして、「免疫力」つまり、防御する力、さらに言えば治未病の世界、を上げていればコロナにはかからない。 自己愛とは、自分を大切にすることですが、しっかり食べて、睡眠を充分にとり、手を洗い、そしていつ何時も、自分自身を楽しませる、ワクワクすることを考えて、自分の人生にしっかりと向き合い、成長していることに着手していると、一番の免疫機能である「腸」が活性化して、免疫力も創造のエネルギーも活性化します。 いたずらに恐れるのではなく、免疫力を高めることをする。 常に心の中で、「南無釈迦牟尼仏」そして「私は愛（慈愛）と光と調和です」を唱えて、自分自身のエネル
－２－
ギーを高めましょう。 そして、身心をリセットしましょう。
➁ この世の中で、いったい何が大切で、何の為に生きているか？
今回のコロナで問われていることは、「自己の生命の健全さ」。 不安と恐れでこりかたまってはしょうがない。 愛の反対は、無関心と一般的に言われるが、実は恐れである。恐れは、あらゆるものをストップさせ、奪い取ってしまう。 愛、慈愛とは与えることです。 自分を慈しみ大切にし、他人も慈しむ。 仏教的なアプローチは、他人を慈しむことにより、自己を慈しむことを学ぶ。
日々の養生がいかに大事か。 一つ一つの臓器、五臓六腑を大事にすることがいかに大事か。 「免疫」が益々重視される時代。 免疫力が下がっていると重症化する。 東洋医学、仏教医学は西洋医学にはない、養生医学、免疫力のかたまりです。 禅の伝統に五調生活という、世界最高峰といえる生活習慣がある。 調身、調息、調心、食事、睡眠の五調です。 このどれもが膨大な学問体系があるが、すべては調心の為、身を整え、呼吸で、特に腹式呼吸で下丹田を鍛え整え、腸を活性化、元気にし、バランスの取れた五味五色の食事療法としっかり睡眠をとる。 心の安らぎ、平安、そして執着のない心、無心で全ての事にあたることの大切さ。 全ては経験と成長の為に一生がある。
薬、超多忙でストレス、心配事、間違った食事、運動不足等で、免疫力は下がります。
是非、腸を動かし（立禅瞑想で肺の気、腸の気を強めます）、発酵食を沢山食べましょう。常に気が体の中にあふれ充満していれば免疫力はアップし、病気も入ってこない。 外からの邪気を跳ね返すことができる。 たとえ入ってきても、発汗して流し去る。
免疫力アップの三大要素。
➊ 怒るな ➋ 転ぶな ➌ 風邪ひくな
➊ 怒るとまず肝（臓）が弱る。 呼吸を止めないと怒れない。 逆に笑いは、息を吐かないとできない。 深い、長い腹式呼吸は下丹田を鍛え元気にします。 腹式呼吸を心掛けて、毎朝仏壇の前で、大きな声でお経を読んでみましょう。
➋ 転ぶと、骨折したり打撲で寝たきりになると、骨が弱り、腸が動かなくなり、腸が弱る。 うちの師匠（秋田新隆老師は3月20日で92歳になります）は、今年1月20日に二階へ上る階段で足を踏み外し、右腰を強打、市立病院に緊急搬送されて、CTやレントゲンをとったりして検査、骨折ではなかったが打撲で全身痛みで動けないにもかかわらず、その日の夜に、骨折ではありませんのでお帰り下さい、と告げられ、その日から寝たきり生活を強いられました。 寝たきりになるとまず、体を動かさないので腸も動かなくなる。するとお腹が張って、便秘になり腸が弱ります。 足腰も弱ります。 最近は、杖を突いて自立歩行出来るまでに回復しましたが、まだ痛みもあり、外出は出来ません。
➌ 風邪をひくと、胃腸と肺が弱ります。
健康の決め手は、毎日の適度な運動や腹式呼吸で丹田を鍛え、発酵食の摂取、そして良質な睡眠です。 くれぐれも免疫力をつけること。
－３－
以上、特にお年寄りには、上記の免疫力アップ三大要素を心掛け、日々楽しく心がワクワクする
ようなことに集中し、自己成長していきましょう。 学びと成長は一生です。
➂ 現在色々なイベント、集会が中止され、学校も休校で外に出られないからこそ、家の中でやれることがある。 昔からおこもり道場といって、一定期間日常生活を離れ、天皇をはじめ高級女官である紫式部や清少納言などは石山寺、長谷寺等にこもって自己と向き合い、瞑想し、国の行く末を考えたり、源氏物語を書き上げた。 この際、我々も自分と向き合う時間をつくり、今までの生活を顧みたり、家族との時間を増やしたり、仏教を学んだり、本を読んだり、運動、立禅瞑想をしたり、ガーデニングや思い切って断捨離をしてみたり、今度はこんなことに挑戦してみたい、など自己の成長の為にポジティブ、前向きに考え、実行してみる機会にしてみたらいかがでしょう。 逆に、外へ出て、お墓参りや、大自然との交流は大いにおすすめです。
因みに、立禅瞑想講習会は、毎月第一、第三 日曜日は法幢寺で、第二、第四 日曜日は朝日カルチャーセンターで、行っておりますので、免疫力アップの技を覚えたり、思考をクリアーにして、ストレス、不安、不眠、冷えを解消しましょう。 自身の身心の健康生活、心豊かな生活にお役立て下さい。
➃ 日増しに暖かさを感じる今日この頃です。 3月20日は春分の日ですね。 「自然をたたえ、生物を慈しむ日」として祝日になっています。 春分の日は、昼と夜の長さがほぼ等しくなり、その後だんだんと昼が長くなります。 そして本格的な春が始まります。
春分の日を中日に挟んだ7日間を「春の彼岸」といい、お彼岸にお墓参りやお寺で法要を行い、ご先祖様に対して感謝報恩の誠を捧げ、また自分自身の身心の修養をするのが昔からの日本の風習です。 大自然の営みである、昼夜半々で気候もバランスのとれた年2回の春と秋の彼岸の良い時期に、心と体を真ん中に戻していく、リセットしてバランスをとっていく、「感謝と努力週間」です。
お墓参りは、ご先祖様に感謝の想いを伝え、自分自身を見つめ直すいい機会です。
お彼岸にはお墓参りをしてご先祖様に感謝の思いを伝えましょう。
また、春は牡丹の花から「ぼたもち」、秋は萩の花から「おはぎ」を仏壇にお供えします。
ぼたもちや、おはぎの材料である小豆は、赤い色をしているため「魔（ま）を払う」とされ、「悪いものが入ってこないように」という意味が込められています。
そろそろ桜の便りが届くころです。 「暑さ寒さも彼岸まで」と言われますが、まだまだ寒い日もありますので、お身体を大切にお過ごし下さい。
末筆ながら、新型コロナウイルス感染の収束と全世界の安寧を冀い、あわせて檀家の皆様のご健康とご多幸と、お家の安泰を祈念申し上げます。
住職 秋田弘隆 合掌
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